シニアのdailyらいふstyle : Food　おやつ

2020年04月05日21:00

男前料理で落とし前をつけようではないか。

カテゴリ: Food　おやつ

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夫君と息子たちの男前料理

夫君作

白身ピザ風ソーセージ
味はシンプルに塩味

息子作

なすのユッケ

ユッケで使った黄身。
白身がピザ風になったわけです。

おいしい

お金をいっぱい出してくれそうな所も
きっとおいしいに違いない。
国連は、先進国が自国の対応に追われる中で
途上国で感染が拡大することへの危機感強め
特に日本なら金をいっぱい出してくれると
期待されてるぞ（笑）
今、それを言うか？
タイミング悪いけど
自国民には厳しいが
アイアイサー！と言って出すだろう。

まず
日本人を救ってください。

感染者数は増えても
死者数は抑えられてると
思ってるんじゃないだろーか。
なんか悪いけど
初めてお隣の国
韓国がまともに思えてきた；
何故なら
国民が政府に対して信頼度が高くなった。
これが一番大きいのだと思う。

2020年03月29日21:00

手軽にカルシウム

カテゴリ: Food　おやつ; 美容と健康

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年齢的にも
カルシウムを意識するようになりました。
グラノーラは甘いので普段は
トッピング程度ですが
時々おやつ感覚のグラノーラ
女性に嬉しい大豆イソフラボン

エネルギー（kcal）	212
たんぱく質（g）	6.3
脂質（g）	6.7
コレステロール（mg）	0
炭水化物（g）	34.0
糖質（g）	29.0
食物繊維（g）	5.0
食塩相当量（g）	0.2
カリウム（mg）	238
カルシウム（mg）	243

リン（mg）	118
鉄（mg）	5.0
ビタミンA（µg）	257
ビタミンD（µg）	1.84
ビタミンB1（mg）	0.40
ナイアシン（mg）	4.4
ビタミンB6（mg）	0.44
ビタミンB12（µg）	0.80
葉酸（µg）	80
パントテン酸（mg）	1.6

コーンフレークや
ヨーグルトはいつも無糖ですが
時々加糖が食べたい時があります。
グリコ桃とザクロ
果肉入り
エネルギー 71kcal、たんぱく質 4.2g、脂質 0g、
炭水化物 14.3g（糖質 12.6g、食物繊維 1.7g）
食塩相当量 0.11g、カルシウム 118mg

カルシウムの多い食品の中で
サクラエビも豊富

カルシウムの吸収にはビタミンD
もしサプリメントを選ぶなら
ビタミンD
マグネシウム
ビタミンKなどが含まれているものを
選ぶようにしています。

60代になるとカルシウムの吸収率が
１０％まで落ち込むと言われ
そりゃあ落ち込みますね

下り坂から
転げ落ちていくイメージです。
ふんばりましょう

2020年03月27日21:00

私達ウインウインの関係、ローソンのウインナー

カテゴリ: Food　おやつ

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朝食は時々ウインナーを食べます。
シャウエッセンが一番おいしいと思うのですが
高いので
特売でなければ買いません。

茹でたり炒めたりもいいのですが
朝は時間をかけたくないので
パンと一緒にオーブントースターで焼きます。
シャウエッセンはオーブンで焼いても
パリッとしてジューシーなんです。

中にはオーブンだと不味くなるウインナーもあります。
ところが最近、みつけました＾＾
オーブンで焼いてもおいしく
シャウエッセン同様、パリッとジューシーなのが
ローソンのウインナー。

ちょっと細めですが手ごろな価格なので
シャウエッセンが食べれない時は
ローソンウインナーにしています。

今までコンビニにおいてはスイーツなどに
注目していましたが
まさかウインナーがおいしいとは知りませんでした。
もうウインウインの関係ですね

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