Food おやつ

男前料理で落とし前をつけようではないか。

夫君と息子たちの男前料理

夫君作
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白身ピザ風ソーセージ
味はシンプルに塩味

息子作
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なすのユッケ


ユッケで使った黄身。
白身がピザ風になったわけです。

おいしい


お金をいっぱい出してくれそうな所も
きっとおいしいに違いない。
国連は、先進国が自国の対応に追われる中で
途上国で感染が拡大することへの危機感強め
特に日本なら金をいっぱい出してくれると
期待されてるぞ(笑)
今、それを言うか?
タイミング悪いけど
自国民には厳しいが
アイアイサー!と言って出すだろう。

まず
日本人を救ってください。

感染者数は増えても
死者数は抑えられてると
思ってるんじゃないだろーか。
なんか悪いけど
初めてお隣の国
韓国がまともに思えてきた;
何故なら
国民が政府に対して信頼度が高くなった。
これが一番大きいのだと思う。














手軽にカルシウム

年齢的にも
カルシウムを意識するようになりました。
グラノーラは甘いので普段は
トッピング程度ですが
時々おやつ感覚のグラノーラ
女性に嬉しい大豆イソフラボン

エネルギー(kcal) 212
たんぱく質(g) 6.3
脂質(g) 6.7
コレステロール(mg) 0
炭水化物(g) 34.0
 糖質(g) 29.0
 食物繊維(g) 5.0
食塩相当量(g) 0.2
カリウム(mg) 238
カルシウム(mg) 243
リン(mg) 118
鉄(mg) 5.0
ビタミンA(µg) 257
ビタミンD(µg) 1.84
ビタミンB1(mg) 0.40
ナイアシン(mg) 4.4
ビタミンB6(mg) 0.44
ビタミンB12(µg) 0.80
葉酸(µg) 80
パントテン酸(mg) 1.6
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コーンフレークや
ヨーグルトはいつも無糖ですが
時々加糖が食べたい時があります。
グリコ 桃とザクロ
果肉入り
エネルギー 71kcal、たんぱく質 4.2g、脂質 0g、
炭水化物 14.3g(糖質 12.6g、食物繊維 1.7g)
食塩相当量 0.11g、カルシウム 118mg

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カルシウムの多い食品の中で
サクラエビも豊富

カルシウムの吸収にはビタミンD
もしサプリメントを選ぶなら
ビタミンD
マグネシウム
ビタミンKなどが含まれているものを
選ぶようにしています。

60代になるとカルシウムの吸収率が
10%まで落ち込むと言われ
そりゃあ落ち込みますね
下り坂から
転げ落ちていくイメージです。
ふんばりましょう













私達ウインウインの関係、ローソンのウインナー

朝食は時々ウインナーを食べます。
シャウエッセンが一番おいしいと思うのですが
高いので
特売でなければ買いません。

茹でたり炒めたりもいいのですが
朝は時間をかけたくないので
パンと一緒にオーブントースターで焼きます。
シャウエッセンはオーブンで焼いても
パリッとしてジューシーなんです。

中にはオーブンだと不味くなるウインナーもあります。
ところが最近、みつけました^^
オーブンで焼いてもおいしく
シャウエッセン同様、パリッとジューシーなのが
ローソンのウインナー。
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ちょっと細めですが手ごろな価格なので
シャウエッセンが食べれない時は
ローソンウインナーにしています。
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今までコンビニにおいてはスイーツなどに
注目していましたが
まさかウインナーがおいしいとは知りませんでした。
もうウインウインの関係ですね




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