最近よく食べてるのが大豆食品です。

豆乳ヨーグルトや大豆ヨーグルトを
選ぶようになりました。

豆乳ヨーグルトはもっちりとした食感があり
バニラアイスとの相性もとても良かったです。

今週はフジッコの大豆ヨーグルト

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こちらは大豆がパウダーになって
カレーやアイスクリーム、
料理にいろいろ使えます。
味噌汁に入れるとコクが出るみたい。
(ファンケル)
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骨粗鬆症を防ぐにはカルシウム。
カルシウムだけでは吸収されにくいので
ビタミンDやKも取り入れ
乳製品、大豆製品は骨にとっても栄養素。
骨折はこりごり

こりごりすることがこの先
多くなっていくんでしょうね