2020年03月

ニトリ、MUJIで寝具衣替え

冬物カバー、敷きパッドを替えました。
敷きパッド、毛布、掛カバーは
アトピー体質の息子ですが
しっとりなめらかで気持ち良く睡眠できたようです。
まだ寒い日があると思うので
毛布はもうしばらく・・・
collage-1585622588062寝具
ニトリの敷パッドNクリーン
花粉・ハウスダストのたんぱく質を吸着分解
抗菌防臭、防ダニ加工

カバーは
無印良品の敷カバー、掛カバー、枕カバーセット。


30年ほど使い続けた掛ふとんは
記憶によればセシールの防ダニ加工の布団だと
思います。
叩いてもホコリがあまり出なくて良かったです。
三枚ある中、一枚はシミやボロボロになってきたので捨てます。
布団は薄くなってペラペラですが
夫君用に^^。まだ使えるうちは使う。
collage-1585622783732
ニトリの掛ふとんは新しくおろしました。
あたたかさのレベルは2~4とあります。
寒い時は暖かく、暑い時は涼しく
年中快適の温度調整わたに期待しながら。。。

頬ずりしたくなるほど気持ちいい

布団は自宅の洗濯機で洗えて軽いことが条件です。







いろいろなシリーズがあって迷ったので
購入する時は店員さんから説明してもらいました。

お金を使わない引きこもりの楽しみ方

今日は爺様の通院でした。
A病院とB病院に通っています。

2月上旬にマスクの自販機の記事を書いたのは
A病院。ここはその後
患者の中にコロナ感染者がいたということがわかり
しばらく閉鎖されていましたが
現在は再開しています。

今日はB病院,今年になって初めて行きました。
さすがに自販機マスクは売り切れ
いつ入ってくるかわからないという貼り紙。
面会も禁止されていました。

待合室のテレビで志村けんさんの訃報が流れました。
ダメだったのか・・・
いつも茶の間の人気者の存在は特別な存在です。
ぽっかり穴があいた感じです。
こんな形で失ってはだめだよ。

何気に毎日さらりと亡くなった方の人数など報じますが
皆、同じ大切な命です。

軽い考え、行動がこれで少しは重く受け止めてくれたら
いいなと思います。
感染者が増えればそれだけ若い人もこどもたちも
かかる率が上がり
重症にならないとはいえません。

こういう状況が続いていけば
社会全体の構図も変わるかも知れません。
若い人の未来にも
影響してくることもあるかも知れません。

コロナ疲れなんて言ってるうちは
まだいい方なのかなとも思う。

そこで自分なりに
お金を使わず引きこもりを楽しく過ごす。

無料配信動画を観る。
   
笑うことは免疫力高めるので
 首のリンパに沿って指でマッサージしながら
 声を出して笑う。((´∀`))ケラケラ

断捨離していない色鉛筆、ノートも余ってるので
 スケッチ、ぬり絵で過ごそうか。
 色鉛筆など減らせたら色鉛筆さんたちも喜ぶ。
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ふと頭をよぎったのが「復活の日」
重ねてみる人もいるのではないでしょうか。
当時、歌も好きでレコード買いました。
      
   
     復活の日



 



 
 
 



















手軽にカルシウム

年齢的にも
カルシウムを意識するようになりました。
グラノーラは甘いので普段は
トッピング程度ですが
時々おやつ感覚のグラノーラ
女性に嬉しい大豆イソフラボン

エネルギー(kcal) 212
たんぱく質(g) 6.3
脂質(g) 6.7
コレステロール(mg) 0
炭水化物(g) 34.0
 糖質(g) 29.0
 食物繊維(g) 5.0
食塩相当量(g) 0.2
カリウム(mg) 238
カルシウム(mg) 243
リン(mg) 118
鉄(mg) 5.0
ビタミンA(µg) 257
ビタミンD(µg) 1.84
ビタミンB1(mg) 0.40
ナイアシン(mg) 4.4
ビタミンB6(mg) 0.44
ビタミンB12(µg) 0.80
葉酸(µg) 80
パントテン酸(mg) 1.6
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コーンフレークや
ヨーグルトはいつも無糖ですが
時々加糖が食べたい時があります。
グリコ 桃とザクロ
果肉入り
エネルギー 71kcal、たんぱく質 4.2g、脂質 0g、
炭水化物 14.3g(糖質 12.6g、食物繊維 1.7g)
食塩相当量 0.11g、カルシウム 118mg

DSC_7712


カルシウムの多い食品の中で
サクラエビも豊富

カルシウムの吸収にはビタミンD
もしサプリメントを選ぶなら
ビタミンD
マグネシウム
ビタミンKなどが含まれているものを
選ぶようにしています。

60代になるとカルシウムの吸収率が
10%まで落ち込むと言われ
そりゃあ落ち込みますね
下り坂から
転げ落ちていくイメージです。
ふんばりましょう













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