100貯金はお金ではありません^^
筋肉貯金のことです。
今朝の羽鳥モーニングショーは
まさに今の私にぴったりな内容でした。
速筋を鍛えること。
リビングでも手軽にできる。
テーブルの前に腰に手をあてしゃがみ
(床につきそうなくらいしゃがめればいいけど
無理せず自分ができるところから。)
テーブルに手をつきながらゆっくり上がる。
ピーマン尻が桃尻になるそうですよ。
がんばれ!!
階段は上るより下りる方が筋肉使うそうです。
わたしのようにトントンと下りては効果なし。
じわじわゆっくり下りる。
うちの爺様が年の割にすごいのは
毎日布団の上げ下げしてるせいだったのね。
これは8000歩くより筋肉がつくとはすごい。
ベッドの方、ご愁傷様
毎日朝食にたまごも爺様、合ってたぞ。。。
高木美保さんも骨折していらした。
私は一週間目。
手よりも
お尻が神経痛のように痛い
顎の傷は塞がれた。傷跡残っても目立つ場所じゃないので。
そこのあなたも一緒に筋肉貯金はじめませんか
筋肉貯金のことです。
今朝の羽鳥モーニングショーは
まさに今の私にぴったりな内容でした。
速筋を鍛えること。
リビングでも手軽にできる。
テーブルの前に腰に手をあてしゃがみ
(床につきそうなくらいしゃがめればいいけど
無理せず自分ができるところから。)
テーブルに手をつきながらゆっくり上がる。
ピーマン尻が桃尻になるそうですよ。
がんばれ!!
階段は上るより下りる方が筋肉使うそうです。
わたしのようにトントンと下りては効果なし。
じわじわゆっくり下りる。
うちの爺様が年の割にすごいのは
毎日布団の上げ下げしてるせいだったのね。
これは8000歩くより筋肉がつくとはすごい。
ベッドの方、ご愁傷様
毎日朝食にたまごも爺様、合ってたぞ。。。
高木美保さんも骨折していらした。
私は一週間目。
手よりも
お尻が神経痛のように痛い
顎の傷は塞がれた。傷跡残っても目立つ場所じゃないので。
そこのあなたも一緒に筋肉貯金はじめませんか